Mój pomysł na piękne ciało

niedziela, 5 czerwca 2016
Nie ma co ukrywać! Mamy upały, lato, sezon bikini w kwitnie w całej swej okazałości. Gdańskie plaże przepełnione są wypoczywającymi, wszystko wokół sprzyja odkryciu trochę ciałka. Co jednak, kiedy ciało nie jest gotowe na lato? Na diety cud i katorżnicze treningi już trochę za późno, co więc zrobić, żeby ciało wyglądało nieco lepiej nie tylko w sezonie ale przez cały rok?

Cudów nie ma, umówmy się już teraz! Ale na wielki efekt składają się te najdrobniejsze rzeczy więc to od nich warto zacząć i pamiętać każdego dnia.


Nawadniaj swój organizm

Według badań dorosły człowiek potrzebuje około 2 litrów wody dziennie. W czasie upałów warto zwiększyć tę ilość. Wodę powinniśmy przyjmować w niewielkich ilościach ale często czyli po prostu stosować popularną zasadę 8 szklanek wody dziennie. To, że nie chce Ci się pić jeszcze nie oznacza, że Twoje ciało nie potrzebuje płynów. Warto o tym pamiętać i sięgnąć po szklankę wody nawet, jeśli nie odczuwamy pragnienia - w końcu jest to pierwszy znak niewielkiego odwodnienia organizmu. Szybko zobaczysz pozytywne skutki odpowiedniego nawodnienia organizmu - skóra będzie bardziej jędrna, milsza w dotyku i bardziej nawilżona. Picie dużych ilości wody pomoże także w zachowaniu smukłej sylwetki!

Nawilżaj i odżywiaj

W sezonie urlopowym z pewnością spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, wystawiając swoja skórę na działanie wiatru i słońca. Jeśli wybieramy wypoczynek nad wodą, zwłaszcza nad morzem dodatkowymi czynnikami działającymi na skórę jest woda- często słona i piasek. Wszystko to może przyczynić się do przesuszenia skóry, warto więc uważniej o nią zadbać. Nie zapominajmy o stosowaniu nawilżających i odżywczych balsamów do ciała, a skóra na pewno odwdzięczy nam się pięknym i zdrowym wyglądem.


Peelingi

To ważna część pielęgnacji ciała chociaż często pomijana. Jest to spory błąd ponieważ złuszczanie martwego naskórka pozwala cieszyć się piękniejszą skórą. Skóra po zastosowaniu peelingu jest świeża, bardziej promienna, ma ładniejszy kolor i jest milsza w dotyku. Jeśli borykamy się z problemem celulitu delikatny masaż podczas wykonywaniu peelingu z pewnością poprawi krążenie, a jeśli dodatkowo zastosujemy peeling kawowy - bardzo łatwy do przygotowania we własnym domu - możemy mieć pewność, że skóra zostanie ujędrniona, a zawartość kofeiny pomoże w walce ze skórką pomarańczową na udach.

Racjonalna dieta

Nie da się ukryć! Jeśli stołujemy się w fast foodach to na pewno nie możemy liczyć na cudownie szczupłą sylwetkę. W walce o piękne ciało na wakacje warto racjonalnie zaplanować swój jadłospis by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników jednocześnie nie pozwalając na odkładanie się zbędnego tłuszczu, którego potem wstydzimy się na plaży. Jedz zdrowo, bądź zdrowa, wyglądaj zdrowo!


Pozostań w ruchu

To naprawdę nie boli! Nie musisz od razu biegać maratonów czy wylewać z siebie siódme poty na siłowni czy we własnym domu pod czujnym okiem Chodakowskiej. Jeśli chcesz i lubisz to jasne, rób to i czuj się pięknie! Zdaję sobie jednak sprawę, że nie każdy chce, nie każdy lubi i nie każdy ma czas. Nic nie szkodzi pod warunkiem, że nie siedzisz cały czas z tyłkiem na fotelu! Idź na relaksujący spacer. Zamiast windy wybierz schody - chociaż jedno piętro! Wracając z pracy czy szkoły wysiądź o jeden przystanek wcześniej lub zaparkuj auto odrobinę dalej niż zwykle. W pracy zrób sobie przerwę na dwuminutowe rozciąganie - i nie mam tu na myśli jogi i skomplikowanych asan, ale zwykłe przeciągnięcie się kilka razu. Sposobów jest mnóstwo, niekoniecznie muszą to być od razu wielkie rzeczy. Zacznij od drobiazgów, a na pewno zobaczysz różnicę!

Czuj się pięknie!

Po prostu czuj się pięknie w swoim ciele, to Twoje ciało i ono jest piękne. Po prostu to poczuj. Zrób to dla mnie! Możesz?


zBLOGowani.pl

8 komentarzy:

  1. WOda to podstawa, odkąd te upały się rozpoczęły to się z nią nie rozstaje! Teraz nawyk nawilżania trzeba sobie wyrobić jeszcze ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nawilżanie od środka jest, teraz trzeba pomyśleć nad zewnętrznym :)

      Usuń
  2. Ostatni punkt jest najważniejszy. Bo każdy widząc dziewczynę, nawet z fajnym ciałem, ale zakompleksioną zacznie zauważać mankamenty jej figury. A przebojowa dziewczyna zawsze znajdzie masę przyjaciół i większość z nich zarejestruje, czy jest chuda, czy gruba, ale na resztę nie zwróci uwagi. Dlatego warto nad sobą pracować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście! Dlatego nie mogło go tu zabraknąć. Nawet najwytrwalsza praca nad swoim ciałem nie sprawi, że będziemy lepiej odbierani przez otoczenie i samych siebie niż akceptacja. Wierzmy w siebie dziewczyny! :)

      Usuń
  3. peeling + nawilżenie = gładdkość i nawilżenie ah ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Twój komentarz. Chętnie przyjmę każdą Twoją opinię lub krytykę. Pamiętaj jednak, by nikogo nie obrażać ;)



TO NIE JEST MIEJSCE NA TWOJĄ REKLAMĘ!

Każdy komentarz zawierający spam, linki lubi służący autoreklamie będzie kasowany.




SZABLON BY: PANNA VEJJS.